उच्च रक्तचाप : हेलो दोस्तों। आज हम आपको अपने आर्टिकल के माध्यम से उच्च रक्तचाप के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं करने वाले हैं। बहुत सारे लोगों को नहीं पता कि उच्च रक्तचाप क्या है तो हम आपको बताना चाहेंगे कि हाई ब्लड प्रेशर को हिंदी में उच्च रक्तचाप कहते हैं। हमारा हृदय जिस गति में हमारी बॉडी को ब्लड पंप करता है उसे रक्तचाप कहा जाता है। हमारी बॉडी में जैसे ही रक्त चलता है तो वह हमारी पल्स के किनारो पर इसे पुश करता है। हाई ब्लड प्रेशर होने के कारण हमारी बॉडी की धमनियों पर बहुत ज्यादा दबाव पड़ता है जिसके कारण हमें गंभीर समस्याओं का शिकार होना पड़ जाता है। तो चलिए दोस्तों आज हम आपको हाई ब्लड प्रेशर से संबंधित सभी महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करने वाले हैं जिससे कि वक्त रहते आप अपने परिवार या अन्य किसी व्यक्ति को जिसे ब्लड प्रेशर की समस्याएं उनकी सहायता करने में सक्षम हो पाए। तो हमारे इस आर्टिकल को अंत तक अवश्य पड़े।
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उच्च रक्तचाप के कारण
उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर होने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं। रिपोर्ट के अनुसार माना जाता है कि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलती है क्योंकि महिलाओं में एक बहुत बुरी आदत होती है की छोटी-छोटी बात की जरूरत से ज्यादा टेंशन लेने की। हाई ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण स्ट्रास और तनाव माना जाता है। तनाव के अलावा बीपी हाई होने के और भी बहुत सारे कारण हो सकते हैं। यदि आपको नहीं पता है कि किन कारण से हमारा ब्लड प्रेशर हाई होता है तो हमारे नीचे दिए गए पॉइंट को अवश्य पड़े।
- सबसे पहले और मुख्य कारण है किसी भी वजह से तनाव और स्ट्रेस की स्थिति बन जाना। तनाव के कारण कई बार हमारा बीपी हाई हो जाता है।
- इसके अलावा यदि जो लोग धूम्रपान करते हैं और उन्हें बीपी की समस्या की शिकायत है तो उन्हें तुरंत ही धूम्रपान छोड़ देना चाहिए क्योंकि उसकी वजह से भी बीपी हाई होता है और तंबाकू में एक प्रकार का रसायन होता है जो हमारी धमनियों को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचता है।
- बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जो अपने खाने पीने पर ज्यादा ध्यान नहीं देते जिसकी वजह से उनका वजन जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है। वजन बढ़ने के कारण भी हाई बीपी की समस्या उत्पन्न होती है।
- बहुत सारे लोगों को आदत होती है कि खाने में तेज नमक खाने की या फिर पके हुए खाने में ऊपर से नमक डालकर खाने की। यह आपकी सेहत के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक है ज्यादा नमक खाने से भी उच्च रक्तचाप की समस्या उत्पन्न होती है।
- पुरुषों में आदत होती है शराब का सेवन या धूम्रपान करने की। यह दोनों ही उनकी सेहत के लिए हानिकारक है। सभी लोगों को पता होता है कि शराब और धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक है लेकिन फिर भी अंधाधुन इसका सेवन करते हैं। सर आपका सेवन करने से भी हाई ब्लड प्रेशर होता है।
रक्तचाप कैसे कंट्रोल करें ?
दोस्तों आपको यह बात तो बखूबी मालूम होगी कि कोई भी बीमारी आने में समय नहीं लेती लेकिन जाने में समय के साथ-साथ मेहनत बहुत लेती है। आप भी एक स्वस्थ और हेल्दी जीवन जीना चाहते हैं तो आप अपने काम को प्रायोरिटी देते हैं इस तरह आप अपनी हेल्थ के मामले में भी ध्यान दें लापरवाही बिल्कुल ना बरते हैं। कई बार हमारे द्वारा सेहत के प्रति की गई लापरवाही हम पर ही बहुत भारी पड़ जाती है। हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए बहुत सारे लोग दवाइयां का इस्तेमाल करते हैं तो दोस्तों आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने वाले हैं जिनको आप फॉलो करेंगे तो अवश्य ही अपना बीपी कंट्रोल कर पाएंगे।
- सबसे पहले तो अपनी जिंदगी से आप और स्ट्रेस को बिल्कुल दूर कर दीजिए क्योंकि बिना टेंशन लिए भी आपको सामना करना है और टेंशन लेकर भी आपको स्थिति का सामना करना है।
- यदि आपको जरूर से ज्यादा स्ट्रेस और तनाव की समस्या है तो आप प्रतिदिन योग या मेडिटेशन करना आरंभ कर दीजिए क्योंकि सुबह में किया गया मेडिटेशन दिमाग को एकदम फ्रेश और सुकून देता है।
- यदि आपने किसी भी तरह की कोई बुरी आदत जैसे कि शराब पीना या फिर धूम्रपान की आदत है तो उसे आप एकदम नहीं छोड़ सकते लेकिन धीरे-धीरे आवश्यक कम कर सकते हैं।
- पौष्टिक आहार का सेवन करें ज्यादा नमक, मिर्च और तेज मसाले वाला खाना ना खाएं।
- आप अपने खाने में हरी उबली हुई सब्जियों का सेवन करते हैं तो वह आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा रहेगा।
हम उम्मीद करते हैं फ्रेंड्स की आपको आपकी समस्या का समाधान अवश्य ही मिल गया होगा। यदि आपके परिवार में किसी को हाई बीपी की समस्या है तो आप इन टिप्स को फॉलो करके भी हाई बीपी कंट्रोल में ला सकते हैं। आगे भी हम आपकी समस्याओं का समाधान अपने आर्टिकल के माध्यम से लाते रहेंगे। आप हमेशा की तरह हमारे आर्टिकल्स को अपना प्यार और सपोर्ट देते रहें। हमारे द्वारा लिखे गए आर्टिकल्स अगर आपको पसंद आते हैं तो आप आगे भी इन्हें अपने सर्कल में शेयर कर सकते हैं।